반응형 SMALL 비타민C풍부한과일1 슈퍼푸드 몸에 좋은 베리류 7가지 (블루베리, 딸기, 라즈베리, 크랜베리, 블랙베리, 아사이베리, 산딸기) 슈퍼푸드 베리류가 몸에 좋은 이유베리류는 비타민C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민C는 환절기 때 면역 시스템을 강화시켜 감기나 전염병을 예방해 주고 콜라겐 생성을 도와주며 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 1. 블루베리 효능 -눈 건강 : 안토시아닌을 함유하고 있어서 눈의 피로를 해소시켜 주고 시력을 개선 및 보호해주고 근시를 완화하는데 도움을 줍니다.-치매 예방 : 항산화제 성분을 함유하고 있어서 치매 예방에 도움이 되며, 유해한 활성산소를 제거하여 피부나 뇌 노화를 방지해 줍니다. -뇌 건강 : 뇌 건강을 개선하여 집중력이나 학습능력을 향상시켜줍니다. -변비 예방 : 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있어서 배변활동을 도움을 줍니다. -체중 조절 : 저칼로.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
