반응형 식이섬유가풍부한과일1 사과 효능과 부작용 아침에 먹는 사과가 좋은 이유! 아침에 먹는 사과가 좋은 이유! 아침에 먹는 사과는 보약이라는 말이 있다. 그만큼 사과에는 많은 영양 성분이 들어가 있다. 아침에 먹으면 좋은 사과의 효능과 섭취 주의할 사항에 대해 알아보자 1. 사과의 효능 -소화 및 배변 활동에 좋은 사과 아침에 먹는 사과는 건강관리에 도움이 된다. 장이 자극받아 대변을 보는 거에 수월해질 수 있고, 껍질째 먹으면 변비 예방에 더 효과적이다. 사과껍질에는 식이섬유 펙틴이 풍부하게 들어가 있다. 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 유해물질을 몸 밖으로 내보내준다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 먹기 좋으며 실제로 미국 펜실베이니아 주립대 연구에 따르면 사과를 씹어 먹은 그룹에서 열량섭취 15% 정도가 줄었다고 한다. -심장건강에 도움.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
