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감기에 좋은 음식 1편 (배,도라지,곰보배추, 작두콩, 콩나물)
감기에 좋은 음식 1편 (배, 도라지, 곰보배추, 작두콩, 콩나물) -배의 효능 1. 면역력 강화 배에 비타민A와 항산화 성분이 풍부해 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 특히 환절기에 감기나 호흡기 질환 예방에 효과적이며, 항염 작용을 통해 염증을 줄이는데 효과적이다. 2. 소화촉진배에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는데 좋다. 특히 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 위장 기능을 개선하는데 좋다. 배즙은 특히 소화 불량이나 속이 더부룩할 때 도움을 준다. 3. 항산화 및 항염효과배에 들어있는 플라보노이드와 같은 항산화 물질은 신체의 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 손상을 예방한다. 이로 인해 노화방지뿐만이 아니라 만성 질환 예방에도 효과적이다. 또한 염증을 억제하는..
2024. 11. 1.
