반응형 레몬물섭취방법1 레몬디톡스 레몬 효능과 부작용 1. 레몬 효능 & 레몬물 효능 -비타민C 제공 레몬 물은 수분 보충뿐만이 아니라 비타민C의 훌륭한 공급원이다. 보건복지부와 한국영양학회가 정한 성인의 하루 비타민C 권장량은 100mg인데, 레몬 한 개에는 약 18mg의 비타민C가 포함돼 있다. 레몬을 통해 하루 권장량을 채우기는 어렵지만 영양공급에는 큰 도움이 된다. 비타민C가 면역체계를 강화시켜 주고 감기와 같은 감염병을 예방하는데 효과적이다. 강력한 항산화 물질로서 유해한 자유라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화를 늦춰줄 수 있다. -면역력 향상 레몬물은 레몬즙을 물과 섞어 만든 음료인데, 이 음료의 주성분이 비타민C다. 비타민C는 면역력을 높여주고 바이러스나 세균 침입으로부터 우리 몸을 보호해 준다. -소화개선 레몬 내의 구연산은 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
